• <span id="bcyop"></span><samp id="bcyop"></samp>
    <optgroup id="bcyop"></optgroup>
      1. <listing id="bcyop"><progress id="bcyop"></progress></listing>
      2. <optgroup id="bcyop"></optgroup>

          <samp id="bcyop"></samp>

          <samp id="bcyop"></samp>
          1. <samp id="bcyop"></samp>
          2. 宜生健
            新闻中心| NEWS
            你的记性原来是被它们偷走啦!
            2016-10-29 09:25:53
            标签:记性
            今天让我们来了解关于...
            嘿~
            刚才明明想好要跟大家分享什么的
            怎么突然就忘了...
            别问我明明是谁
            我想去静静...
             
            相信很多朋友都会出现这种情况,明明话到嘴边却忘了,明明要去做某件事走着走着就忘了,明明觉得这人很眼熟就是叫不出名字,所以明明到底是谁,让你开始健忘...
             
             
            是它们在偷走你的记性
             
            1. 血糖高
            记忆力可能会被血糖带走。
            ?;ぷ约海喝绻刑悄虿『透哐堑募易宀∈?,应该定期检测血糖。保持饮食均衡,经常锻炼。
             
            2. 睡眠不足
            大脑依靠睡眠来巩固记忆力。有的人每晚睡6个小时,虽然他们觉得睡眠比较充足,但是事实上他们的短期记忆就会有所下降。
            ?;ぷ约海喝绻荒艿玫阶愎坏乃?,六分钟的打盹也可以促进短期记忆。
             
            3.压力大
            严重的情绪?;脱沽岫约且淞υ斐捎跋?。
            压力分为两种:一种是情绪压力,情绪可以是正面的愉快的,也可能是负面的,如恐惧或愤怒。一个人有良好的自制能力,情绪就会被压抑。另一种是生理压力,主要源于身体某方面的功能超负荷,如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。
            适度的压力可以促进记忆力的发展。轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。
             
            4. 打鼾
            这可能是由于在睡眠中气孔被阻塞而引起的呼吸暂停症,气孔被阻塞,传达到大脑的信息自然会减缓。通常男性比较多见,或是因为超重,或年龄超过40。
            ?;ぷ约海喝绻愦蝼纳艉芨?,并经常感到疲惫,去看医生?;蛩醯氖焙虼鲈怂涂掌奖强追乐贡欢氯娜砉?。
             
            5.过于依赖电脑
            电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖,是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等,都会减少日常脑力劳动,进而大脑功能会慢慢变弱。
             
            6. 生病了
            患有心理或身体上的某些问题,也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。这些问题会对大脑中的记忆区域造成不良影响,记忆力自然也就退减了。
             
            记忆力下降吃什么好?
             
            1、杏。含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等。
             
            2、蕉。含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。
             
            3、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。
             
            4、笋。有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退。
             
            5、萝卜。刺激大脑物质交换,减缓记忆力下降症状。
             
            6、橙、菠萝。含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。
             
            7、海藻。含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
             
            8、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能?;つ匝?、对大脑细胞活动有促进作用。
             
            9、大豆。含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力。
             
            10、花生?;ㄉ缓蚜字湍粤字?它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
             
            11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
             
            12、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
             
            13、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有?;つ匝芎徒笛饔?。玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
             
             
            提高记忆力注意这些!
             
            1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠,用冷静、清醒的头脑来记忆是十分重要的。
             
            2、不要边看电视、边吃饭。每天一边看电视、一边吃,会变得不够沉静,看电视时要运用眼睛和耳朵;而吃饭又要动眼、口、手。若同时使用各类身体器官,以后就会变得焦躁不安,注意力散漫而不集中。
             
            3、对喜欢的、感兴趣的东西较易记住。对于自己所喜欢的书或游戏等常常记得很牢,感兴趣或关心的东西也不会忘记。所以要尽量地对事物感到兴趣,对事物有所关心。
             
            4、反复记忆。唱歌也好,聊天也好,图画也好,文字也罢,只要反复几次后,一般都不易忘记。
             
            5、使用眼、耳、口、手增强记忆。记单词时,用眼看,用口读,用耳听,用手写,这样在头脑中就能记住了。
             
            6、身体力行过的事物很难忘记。游泳、骑自行车、溜冰、打乒乓球、棒球等,需要全身心地去体验的东西,即使长大了以后也不会忘掉。
             
            7、高兴地记忆。令人高兴的事谁都会记得住,而令人讨厌的事总是轻易忘怀的。采用积极健康的生活方式生活方式需要有规律不要透支身体的健康;正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。
             
            一肖中特qq-一肖中特qq群心水论坛-一肖中特超准规律